Confiance en soi ou estime de soi : quelle différence ?
On confond souvent confiance en soi et estime de soi, mais ces deux notions sont bien distinctes – même si elles sont étroitement liées.
- La confiance en soi, c’est la croyance dans ses capacités à faire, agir, parler, décider.
- L’estime de soi, c’est la valeur que l’on s’accorde en tant qu’être humain, indépendamment de ce qu’on fait.
Selon une étude menée par l’Observatoire de la Santé Psychologique (2021), près de 6 Français sur 10 déclarent manquer de confiance en eux. Et plus de 70 % des femmes disent avoir une faible estime d’elles-mêmes. Ces chiffres traduisent une véritable souffrance intérieure qui peut freiner, limiter, voire bloquer toute évolution personnelle et professionnelle.
« Il faut porter du chaos en soi pour accoucher d'une étoile qui danse. » - Friedrich Nietzsche
Comment le manque de confiance ou d’estime de soi vous freine au quotidien
Quand on manque de confiance ou d’estime de soi, cela ne se voit pas toujours de l’extérieur. Et pourtant, les conséquences sont bien là :
- Timidité excessive : peur de parler en public, de s’exprimer ou d’aller vers les autres
- Dépendance affective : peur de l’abandon, besoin d’être aimé à tout prix
- Incapacité à poser des limites : dire oui alors qu’on pense non, se faire marcher dessus
- Auto-sabotage : ne pas se sentir à la hauteur, se freiner avant même d’avoir essayé
- Choix de vie dictés par la peur : rester dans un travail qui ne rend plus heureux, dans une relation toxique, sous l’emprise de ses parents ou d’un partenaire dominateur
- Procrastination : repousser sans cesse par peur de l’échec
- Frustration et colère tournée contre soi-même
- Besoin de perfection : peur de l’erreur, peur du regard des autres
- Difficulté à prendre la parole en réunion, à demander une augmentation, à s’imposer…
La liste est longue, et chacun peut se reconnaître dans au moins une de ces situations. Et souvent, ces blocages prennent racine dans l’inconscient.
« Plus les gens avancent dans la vie, plus ils font la différence entre ce qui est important et ce qui ne l’est pas » – Paulo Coelho
Le manque de confiance : un programme inconscient
Le manque de confiance ou d’estime de soi ne tombe pas du ciel. Il est conditionné, appris, intériorisé au fil du temps, à travers :
- Des phrases entendues durant l’enfance : “T’es nul”, “Tu n’y arriveras jamais”, “Arrête de faire ton intéressant”
- Des comparaisons blessantes : “Pourquoi t’es pas comme ton frère ?”
- Des humiliations à l’école, des critiques répétées, ou un environnement familial peu sécurisant
- Des événements marquants, des échecs mal digérés, des ruptures douloureuses
- Des croyances limitantes : “Je ne mérite pas d’être aimé”, “Je n’ai pas de valeur”, “Je ne suis pas capable”
Ces croyances s’impriment dans l’inconscient… et deviennent des automatismes invisibles qui guident nos réactions, nos choix, nos émotions… jusqu’à ce qu’on décide de les reprogrammer.
Pourquoi l’hypnose est l’outil le plus efficace pour retrouver confiance et estime de soi
Contrairement à une thérapie uniquement analytique, l’hypnose travaille directement avec l’inconscient, là où se logent justement les blocages émotionnels et les croyances profondes.
En séance d’hypnose, on peut :
- Libérer les blessures du passé qui ont entamé la confiance
- Changer les discours internes négatifs
- Installer des nouveaux schémas plus sains et plus sécurisants
- Renforcer l’estime personnelle
- Reconnecter à ses ressources intérieures
- Visualiser un soi confiant, calme, capable… et ancrer cette nouvelle version de soi durablement
C’est une méthode douce, naturelle, permissive, qui ne force rien. L’hypnose respecte toujours votre rythme, tout en agissant en profondeur.
De nombreuses personnes constatent des changements rapides et profonds, dès les premières séances.
Un accompagnement sur mesure à Bordeaux ou en visio
Je vous accompagne dans cette transformation intérieure à travers des séances d’hypnose à Bordeaux ou en visio, selon ce qui vous convient le mieux.
Les avantages de l’hypnose en visio :
- Vous restez chez vous, dans votre cocon, sans stress de déplacement
- Vous êtes dans un environnement familier, ce qui favorise le lâcher-prise
- Cela permet plus de souplesse pour les horaires, même en dehors de Bordeaux
- L’efficacité est exactement la même qu’en cabinet
Et si c’était le moment de reprendre le pouvoir sur votre vie ?
Retrouver confiance et estime de soi, c’est reprendre les rênes, choisir ses décisions, poser ses limites, se libérer de la peur du jugement… et oser vivre pleinement sa vie.
Si vous vous reconnaissez dans cet article, que vous soyez à la recherche d’un hypnothérapeute à Bordeaux ou d’un praticien en hypnose en visio, je vous accueille avec une approche bienveillante, douce et sur-mesure.
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Conclusion: une invitation à l'exploration intérieure
En explorant ces enseignements anciens, nous découvrons des clés précieuses pour libérer notre véritable potentiel et vivre une vie équilibrée.
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